หน้าแรก การลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก รวมบทความเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ไดเอท เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง วิธีที่จะทำให้คุณมีหุ่นสวยและสุขภาพดีไปพร้อมกัน

ออกกำลังกาย

3 เหตุผล ที่ลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ไม่ปังซักที!

ลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที ออกกำลังกายก็เเล้ว กินอาหารคลีนๆก็เเล้ว...
ความคิด

พลิกมุมคิดใหม่ ไม่กลับมาอ้วนอีก!

ปัญหาน้ำหนักตัวที่วนเวียนกลับมาอยู่เรื่อย อาจเป็นผลมาจากความคิดในหัวเราก็ได้ ดังนั้นถ้าอยากเอาชนะไขมันรอบเอวแบบเบ็ดเสร็จเด็ดขาด...
แครอท

5 วิธีไดเอท ผอมได้ไม่กลับมาอ้วนอีก!

คนส่วนใหญ่ที่ตั้งใจลดน้ำหนักมักประสบกับปัญหา โยโย่ เอฟเฟค...
ถั่ว

8 อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เหมาะกับการไดเอท

ในการไดเอทนั้นนอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาหารก็มีส่วนช่วยที่จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้เช่นกันค่ะ และนอกจากสรรพคุณของสารอาหารต่างๆ...
หน้าท้องแบนราบ

เคล็ดลับพิชิตหน้าท้องแฟ่บใน 7 วัน!

การอดอาหาร ไม่ใช่ทางออกสําหรับสาวที่ต้องการหุ่นเพรียว เพราะผ่านไปไม่ทันพ้นวัน...
รูปร่างดี

57 วิธีในการลดน้ำหนักตลอดกาล ตามหลักวิทยาศาสตร์

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก แต่การลดน้ำหนักแล้วทำให้มันคงที่นั้นเป็นสิ่งที่ยากกว่า จากกรณีศึกษาพบว่า...
วิ่งออกกำลังกาย

30 เคล็ดลับง่ายๆ ฟิตหุ่นสวยใน 30 วัน

ซัมเมอร์ใกล้จะมาแล้วค่ะ! ฟิตหุ่นพร้อมที่จะใส่บิกินี่กันหรือยังคะสาวๆ สำหรับใครที่ยังมีปัญหาเรื่องรูปร่างอยู่ก็ไม่ต้องวิตกกังวลไปค่ะ...
ลดน้ำหนัก

5 เหตุผล ทำไมถึงลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

ถ้าคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ลดน้ำหนักยังไงก็ไปไม่ถึงฝั่งฝันสักที ลองเช็คดูว่าคุณทำตัวตาม 5...
หน้าท้องแบนราบ

4 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อหน้าท้องแบนราบ

ใครเคยหนักใจเพราะพุงย่อมรู้ดีว่าเหนื่อยแค่ไหนกว่าจะกำจัดมันออกไปได้ สําหรับคนที่ยังมีอยู่ก็อย่าเพิ่งท้อ ต่อไปนี้เป็น...
น้ำแข็งก้อน

3 วิธีลดน้ำหนักแบบแปลกๆ ที่น่าลอง!

ยังมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักอีกมากมาย ที่เชื่อเหลือเกินว่าคุณแทบจะไม่เคยได้ยินหรือคิดว่ามันไม่น่าเป็นไปได้มาก่อน และนี่คือวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกพูดถึงอย่างมากและยังคงเป็นที่น่าสงสัยอยู่ว่า...
การออกกำลังกาย

7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นสิ่งที่ดี แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าดีต่อร่างกายอย่างไร? มันช่วยได้ตั้งแต่การกระตุ้นอารมณ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพเพศสัมพันธ์ ไปจนถึงช่วยยกระดับชีวิตคุณได้เลยทีเดียวล่ะ หากคุณอยากรู้สึกดีขึ้น มีพลังงาน และอายุยืนยาวมากขึ้น ก็แค่เริ่มออกกำลังกายเท่านั้นเองการออกกำลังกายเป็นประจำและการมีกิจกรรมทางร่างกายบ่อยๆ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยากที่จะปฏิเสธ ทุกคนล้วนได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายได้ทั้งนั้น ไม่จำกัดอายุ เพศ หรือสภาพร่างกาย แต่ถ้าคุณอยากได้แรงจูงใจมากกว่านี้ ลองมาดู 7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น1. ออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักตัว การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนขึ้นและรักษาระดับของน้ำหนักไว้ไม่ให้สูญเสียไป เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย ร่างกายก็เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ ยิ่งออกกำลังกายหนักก็ยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้นการไปออกกำลังกายในยิมเป็นประจำนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ต้องกังวลหากไม่สามารถหาเวลาไปได้ทุกวัน...
รูปร่างดี

57 วิธีในการลดน้ำหนักตลอดกาล ตามหลักวิทยาศาสตร์

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก แต่การลดน้ำหนักแล้วทำให้มันคงที่นั้นเป็นสิ่งที่ยากกว่า จากกรณีศึกษาพบว่า ร้อยละ 74 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และการลดน้ำหนักเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าถึง 20 พันล้านเหรียญ ถ้าคุณพยายามทำตัวเองให้ผอมลง จงอย่าหยุดความหวัง มีงานศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า การคงน้ำหนักที่ลดลงให้อยู่ได้นานไม่ใช่สิ่งที่งมงาย ถ้าหากว่าคุณดำเนินกิจวัตรตาม 57 เคล็ดลับการทานอาหาร, การออกกำลังกาย, และเคล็ดลับการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ เริ่มกันเลย!1. จัดเต็มกับอาหารเช้าแน่นอนว่าอาหารเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญ เพราะร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องใช้สารอาหารเพื่อไปเลี้ยงสมองและอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย รู้ไหมคะว่าคนที่กินอาหารเช้าแบบเต็มสตรีม จะไม่ค่อยหิวในช่วงกลางวันเท่าไหร่นัก และนั่นก็หมายความว่า...
ความงาม

14 เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ ไลฟ์สไตล์ที่ควรเปลี่ยนแปลง

คุณไม่สามารถหยุดเวลาได้ แต่คุณสามารถย้อนเข็มนาฬิกากลับไปมีเส้นผม มือ และผิวพรรณที่ดูอ่อนเยาว์ได้ โดยไม่ต้องเข้ารับการผ่าตัดศัลยกรรม ทำทรีตเม้นต์ ตลอดจนใช้ครีมและซีรั่มเป็นตะกร้าด้วย สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่พิจารณาพฤติกรรมบางอย่างและปรับเปลี่ยนเป็นประจำเพื่อช่วยต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยนั่นเอง1. เลี่ยงการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน เส้นผมอ่อนเยาว์ดูสุขสภาพดีจะสปริงตัวและเงางาม แต่การใช้เครื่องหนีบผม แกนม้วนผม หรือไดร์เป่าผมก็อาจทำให้ผมลีบแบนไม่มีชีวิตชีวา ยิ่งทำให้คุณดูแก่กว่าวัยด้วย Francesca J. Fusco ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ Icahn School of Medicine แห่ง Mount Sinai...