หน้าแรก การลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก รวมบทความเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ไดเอท เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง วิธีที่จะทำให้คุณมีหุ่นสวยและสุขภาพดีไปพร้อมกัน

แครอท

5 วิธีไดเอท ผอมได้ไม่กลับมาอ้วนอีก!

คนส่วนใหญ่ที่ตั้งใจลดน้ำหนักมักประสบกับปัญหา โยโย่ เอฟเฟค...
ถั่ว

8 อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เหมาะกับการไดเอท

ในการไดเอทนั้นนอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาหารก็มีส่วนช่วยที่จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้เช่นกันค่ะ และนอกจากสรรพคุณของสารอาหารต่างๆ...
หน้าท้องแบนราบ

เคล็ดลับพิชิตหน้าท้องแฟ่บใน 7 วัน!

การอดอาหาร ไม่ใช่ทางออกสําหรับสาวที่ต้องการหุ่นเพรียว เพราะผ่านไปไม่ทันพ้นวัน...
รูปร่างดี

57 วิธีในการลดน้ำหนักตลอดกาล ตามหลักวิทยาศาสตร์

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก แต่การลดน้ำหนักแล้วทำให้มันคงที่นั้นเป็นสิ่งที่ยากกว่า จากกรณีศึกษาพบว่า...
วิ่งออกกำลังกาย

30 เคล็ดลับง่ายๆ ฟิตหุ่นสวยใน 30 วัน

ซัมเมอร์ใกล้จะมาแล้วค่ะ! ฟิตหุ่นพร้อมที่จะใส่บิกินี่กันหรือยังคะสาวๆ สำหรับใครที่ยังมีปัญหาเรื่องรูปร่างอยู่ก็ไม่ต้องวิตกกังวลไปค่ะ...
ลดน้ำหนัก

5 เหตุผล ทำไมถึงลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

ถ้าคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ลดน้ำหนักยังไงก็ไปไม่ถึงฝั่งฝันสักที ลองเช็คดูว่าคุณทำตัวตาม 5...
หน้าท้องแบนราบ

4 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อหน้าท้องแบนราบ

ใครเคยหนักใจเพราะพุงย่อมรู้ดีว่าเหนื่อยแค่ไหนกว่าจะกำจัดมันออกไปได้ สําหรับคนที่ยังมีอยู่ก็อย่าเพิ่งท้อ ต่อไปนี้เป็น...
น้ำแข็งก้อน

3 วิธีลดน้ำหนักแบบแปลกๆ ที่น่าลอง!

ยังมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักอีกมากมาย ที่เชื่อเหลือเกินว่าคุณแทบจะไม่เคยได้ยินหรือคิดว่ามันไม่น่าเป็นไปได้มาก่อน และนี่คือวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกพูดถึงอย่างมากและยังคงเป็นที่น่าสงสัยอยู่ว่า...
ลดน้ำหนัก

5 โปรแกรมไดเอทเพื่อสุขภาพจากนักวิชาการ

นักวิชาการหลายคนต่างค้นหาเคล็ดลับสุดยอดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี พร้อมกับมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงควบคู่ไปด้วย และนี่คือ...
ออกกำลังกาย

ไดเอตแบบรวดเร็ว ผอมจริงแต่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า?

เราทุกคนรู้ดีว่า วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่พออยากลดก็อยากได้วิธีที่ทันใจ...
เจ็บหน้าอก

8 สาเหตุของอาการเจ็บหน้าอก ที่ไม่ใช่โรคหัวใจ

หลายต่อหลายครั้งที่อาการเจ็บหน้าอกมักเกิดขึ้นกับเรา ทั้งๆที่เราไม่ได้เป็นโรคอะไรที่เกี่ยวข้องกับหัวใจสักหน่อย บางครั้งก็เกิดบ่อยซะจนทำเอาหลายคนแอบหวั่นๆ ว่าปัญหาร่างกายของชั้นมันยังโอเคมั้ยเนี่ย! ฉันเป็นโรคหัวใจหรือเปล่านะ? ไม่เสมอไปหรอกค่ะ เพราะอาการเจ็บหน้าอกนั้นมีสาเหตุและปัจจัยในการเกิดหลายอย่าง และนี่ก็คือสาเหตุของอาการที่ว่านี้ที่เราอยากแชร์ให้คุณรู้1.เจ็บหน้าอกเพราะมีอาการแสบร้อนที่หน้าอกหรือลิ้นปี่ ซึ่งนี่ถือว่าเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคกรดไหลย้อน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นได้เมื่อกระเพาะอาหารของคุณและกรดในกระเพาะอาหารที่ช่วยย่อยอาหารกลับ ดันกลับเข้าไปในหลอดอาหารหลอดที่เชื่อมต่อลำคอและกระเพาะอาหารซะนี่ และเนื่องจากกรดในกระเพาะมีความเป็นกรดสูงมาก จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกแสบร้อนหลังกระดูกหน้าอกของคุณ ซึ่งภายในกระเพาะอาหารของเรานั้นเรียงรายไปด้วยเยื่อหุ้มชั้นดี ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดฤทธิ์กัดกร่อนของกรดมาทำลายได้ ในขณะที่บริเวณหลอดอาหารไม่ได้เป็นเช่นนั้น แต่อาการในช่วงนี้ยังไม่ค่อยน่าเป็นห่วงค่ะ อาจจะเกิดได้เป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณพบปัญหานี้สัปดาห์ละสองครั้งหรือมากกว่านั้น คุณอาจมีโรคกรดไหลย้อน Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) เกิดขึ้นแล้วล่ะ...
บลูเบอร์รี่

18 สุดยอดอาหารสำหรับหัวใจของคุณ

การดูแลสุขภาพของคนในยุคสมัยนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ เพราะเราต้องเจอทั้งฝุ่นละออง สารเคมีทั้งหลายแหล่ทั้งจากการใช้เครื่องสำอาง การกินอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้สุขภาพหัวใจทรุดลงไปเรื่อยๆ แต่เมื่อมีมารก็ต้องมีฮีโร่ และฮีโร่ที่เราพูดถึงกันในบทความนี้ก็คือ อาหารที่ดีต่อหัวใจนั่นเอง!1.แซลมอนปลาแซลมอนและปลาที่มีไขมันดีอื่นๆ เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาทู เรียกได้ว่าเป็นซุปเปอร์สตาร์ของอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมสมบูรณ์ ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (irregular heart beat) และหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) ช่วยลดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและลดไตรกลีเซอไรด์ได้ดี เราแนะนำให้กินปลาแซลมอนและควรกินปลาที่มีไขมันดีอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง2.ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติที่พิเศษมากๆ คือมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้สูง ซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอลได้และไม่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด...
บรอกโคลี

8 อาหารที่คุณต้องหยุดซื้อ และ 12 อาหารที่คุณควรกินมากขึ้น

สาวๆหนุ่มๆคะ คุณคิดว่าคุณกินอาหารสุขภาพดีเท่าที่คุณคิดหรือไม่? หากว่าคุณกินผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนมากเพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ตรงกันข้าม หากคุณมัวแต่กินอาหารที่ไม่ได้มีประโยชน์อะไรต่อร่างกาย แถมยังจะสร้างอนุมูลอิสระภายในร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ เต็มไปด้วยน้ำตาลส่วนเกินและโซเดียมมากมายที่พร้อมจะทำให้คุณดูบวมกว่าที่คิด และนี่ก็คือ 8 อาหารที่แย่ที่สุด และ 12 อาหารที่ดีที่สุด!ผักที่ดีที่สุด: ผักใบเขียวเข้มผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากที่สุดคือ ผักโขม ผักคะน้า ผักกาดเขียวปลี และบร็อคโคลี่ เนื่องจากเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด เต็มไปด้วยวิตามิน...
- Advertisement -
เคล็ดลับสุขภาพดี