หน้าแรก อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ

รวมบทความอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อาหารคลีน เมนูอาหารที่จะทำให้คุณสามารถอร่อยและมีสุขภาพดีไปพร้อมกันได้ กินดี อยู่ดี ต้องที่นี่เลย

บรอกโคลี

8 อาหารที่คุณต้องหยุดซื้อ และ 12 อาหารที่คุณควรกินมากขึ้น

สาวๆหนุ่มๆคะ คุณคิดว่าคุณกินอาหารสุขภาพดีเท่าที่คุณคิดหรือไม่? หากว่าคุณกินผัก...
บลูเบอร์รี่

18 สุดยอดอาหารสำหรับหัวใจของคุณ

การดูแลสุขภาพของคนในยุคสมัยนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ เพราะเราต้องเจอทั้งฝุ่นละออง สารเคมีทั้งหลายแหล่ทั้งจากการใช้เครื่องสำอาง...
กระเจี๊ยบแดง

5 สมุนไพรไทย พิชิตความดันโลหิตสูง

ปัจจุบันนี้ทั่วโลกมีผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมาก ใน 3...
อาหารเพื่อสุขภาพ

9 เคล็ดลับง่ายๆ กินดีสุขภาพดี

ใครๆก็อยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงด้วยกันทั้งนั้น แต่จะมีสักกี่คนที่ทำได้ตรงตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ยิ่งเป็นการรักษาสุขภาพในระยะยาวด้วยแล้ว...
อาโวคาโด

ผักผลไม้ 3 สีนี้..กินดี ต้านโรค!

อย่างที่รู้ๆกันอยู่แล้วว่า เจ้าผักและผลไม้นั้นเป็นพืชที่มากด้วยคุณค่า สามารถต่อต้านโรคภัยได้สารพัด...
เบอร์รี่

7 เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ กินดี อยู่ดี

ปัจจุบันการดูแลรักษาสุขภาพเป็นเรื่องที่หลายๆคนให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะเราไม่รู้เลยว่าโรคภัยไข้เจ็บจะเกิดขึ้นเมื่อใดกับใคร และไม่รู้ว่าในแต่ละวันนั้นมีสิ่งใดที่ทำลายสุขภาพไปแล้วบ้าง...
ขนมปัง

Eat This, Not That! ฉบับวัยทำงาน

รักสุขภาพ รักสวยรักงาม นั้นเป็นเรื่องที่หลายๆคนก็คิดกันอยู่เสมอ...
สลัด

เลือกกินให้ถูกวิธี ชีวิตก็มีสุข

ในหนึ่งวันนั้น ร่างกายของเราต้องการอาหารคือ 3...
บลูเบอร์รี่

18 สุดยอดอาหารสำหรับหัวใจของคุณ

การดูแลสุขภาพของคนในยุคสมัยนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ เพราะเราต้องเจอทั้งฝุ่นละออง สารเคมีทั้งหลายแหล่ทั้งจากการใช้เครื่องสำอาง การกินอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้สุขภาพหัวใจทรุดลงไปเรื่อยๆ แต่เมื่อมีมารก็ต้องมีฮีโร่ และฮีโร่ที่เราพูดถึงกันในบทความนี้ก็คือ อาหารที่ดีต่อหัวใจนั่นเอง!1.แซลมอนปลาแซลมอนและปลาที่มีไขมันดีอื่นๆ เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาทู เรียกได้ว่าเป็นซุปเปอร์สตาร์ของอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมสมบูรณ์ ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (irregular heart beat) และหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) ช่วยลดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและลดไตรกลีเซอไรด์ได้ดี เราแนะนำให้กินปลาแซลมอนและควรกินปลาที่มีไขมันดีอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง2.ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติที่พิเศษมากๆ คือมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้สูง ซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอลได้และไม่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด...
วิ่งออกกำลังกาย

30 เคล็ดลับง่ายๆ ฟิตหุ่นสวยใน 30 วัน

ซัมเมอร์ใกล้จะมาแล้วค่ะ! ฟิตหุ่นพร้อมที่จะใส่บิกินี่กันหรือยังคะสาวๆ สำหรับใครที่ยังมีปัญหาเรื่องรูปร่างอยู่ก็ไม่ต้องวิตกกังวลไปค่ะ เพราะเรามี 30 เคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยสร้างหุ่นของคุณให้ดูฟิตแอนด์เฟิร์มได้ใน 30 วันมาฝากค่ะวันที่ 1: ตั้งภารกิจเขียนภารกิจด้านสุขภาพให้กับตัวเอง ที่อยากจะดูแลรูปร่างให้ดีขึ้น ลิสต์มาสัก 7 วันที่กำลังจะมาถึง ว่าฉันจะกินอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุดอย่างน้อย 2 มื้อต่อวัน เป็นเวลา 2 อาทิตย์ ติดโน็ตเอาไว้ในที่ที่คุณสามารถมองเห็นมันได้เพื่อกันลืมวันที่ 2: ล้างตู้เก็บอาหารของคุณจัดการกับของในตู้เย็นซะ โดยเฉพาะของกินที่มีปริมาณแคลอรี่ล้นเหลือ...
บรอกโคลี

8 อาหารที่คุณต้องหยุดซื้อ และ 12 อาหารที่คุณควรกินมากขึ้น

สาวๆหนุ่มๆคะ คุณคิดว่าคุณกินอาหารสุขภาพดีเท่าที่คุณคิดหรือไม่? หากว่าคุณกินผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนมากเพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ตรงกันข้าม หากคุณมัวแต่กินอาหารที่ไม่ได้มีประโยชน์อะไรต่อร่างกาย แถมยังจะสร้างอนุมูลอิสระภายในร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ เต็มไปด้วยน้ำตาลส่วนเกินและโซเดียมมากมายที่พร้อมจะทำให้คุณดูบวมกว่าที่คิด และนี่ก็คือ 8 อาหารที่แย่ที่สุด และ 12 อาหารที่ดีที่สุด!ผักที่ดีที่สุด: ผักใบเขียวเข้มผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากที่สุดคือ ผักโขม ผักคะน้า ผักกาดเขียวปลี และบร็อคโคลี่ เนื่องจากเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด เต็มไปด้วยวิตามิน...
- Advertisement -
เคล็ดลับสุขภาพดี