หน้าแรก การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย รวมบทความเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เคล็ดลับการออกกำลังกาย วิธีการออกกำลังกาย จากแบบที่ง่ายไปจนถึงแบบที่ท้าทาย นี่เป็นวิธีที่จะทำให้คุณมีรูปร่างดี

ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานยังไง ไม่ให้น่องโต

กีฬาสุดฮิตของผู้คนในพศ.นี้ แน่นอนว่าต้องมีการปั่นจักรยานอยู่ในลิสท์ มีเหตุและผลดีๆมากมายที่เราควรเริ่มต้นเรียนรู้ว่าเพราะอะไรถึงจะต้องหันมาปั่นจักรยานเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้นน่องขาเรียวๆ...
โยคะ

7 เหตุผลดีๆทำไมถึงควรเล่นโยคะ

การออกกำลังกายในทุกวันนี้มักจะมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือเน้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน...
โยคะ

7 วิธีสู่การมีรูปร่างดีโดยไม่พึ่งฟิตเนส

อยากมีรูปร่างที่สมบูรณ์พร้อมได้สุขภาพที่ดี หลายๆคนมักจะหันไปพึ่งสถานออกกำลังกายอย่างฟิตเนสกันซะส่วนใหญ่ แต่ที่จริงแล้วการออกกกำลังกายที่ดีไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสเสมอไป...
ก้นและต้นขา

7 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ได้ผลจริง

สาวๆหลายคนมักจะเผชิญกับปัญหาขาใหญ่ไม่กระชับ ซึ่งไม่ได้มีเฉพาะกับสาวเจ้าเนื้ออวบอ้วนเท่านั้นนะค่ะ แต่ยังเกิดขึ้นได้กับสาวร่างเล็กเพรียวลมได้เช่นกัน...