หน้าแรก โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน

เบาหวาน รวมบทความเกี่ยวกับโรคเบาหวาน สาเหตุ การป้องกัน และการรักษาโรคเบาหวาน ทั้ง เบาหวานประเภทที่ 1, 2, เบาหวานที่เกิดระหว่างตั้งครรภ์ และสาเหตุอื่นๆ

รูปร่างดี

57 วิธีในการลดน้ำหนักตลอดกาล ตามหลักวิทยาศาสตร์

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก แต่การลดน้ำหนักแล้วทำให้มันคงที่นั้นเป็นสิ่งที่ยากกว่า จากกรณีศึกษาพบว่า ร้อยละ 74 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และการลดน้ำหนักเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าถึง 20 พันล้านเหรียญ ถ้าคุณพยายามทำตัวเองให้ผอมลง จงอย่าหยุดความหวัง มีงานศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า การคงน้ำหนักที่ลดลงให้อยู่ได้นานไม่ใช่สิ่งที่งมงาย ถ้าหากว่าคุณดำเนินกิจวัตรตาม 57 เคล็ดลับการทานอาหาร, การออกกำลังกาย, และเคล็ดลับการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ เริ่มกันเลย!1.จัดเต็มกับอาหารเช้าแน่นอนว่าอาหารเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญ เพราะร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องใช้สารอาหารเพื่อไปเลี้ยงสมองและอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย รู้ไหมคะว่าคนที่กินอาหารเช้าแบบเต็มสตรีม จะไม่ค่อยหิวในช่วงกลางวันเท่าไหร่นัก และนั่นก็หมายความว่า เราจะสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงได้ในมื้อถัดไปอีก2.ทานของหวานหลังมื้อเช้าจบมื้อเช้าด้วยของหวาน!...
วิ่งออกกำลังกาย

30 เคล็ดลับง่ายๆ ฟิตหุ่นสวยใน 30 วัน

ซัมเมอร์ใกล้จะมาแล้วค่ะ! ฟิตหุ่นพร้อมที่จะใส่บิกินี่กันหรือยังคะสาวๆ สำหรับใครที่ยังมีปัญหาเรื่องรูปร่างอยู่ก็ไม่ต้องวิตกกังวลไปค่ะ เพราะเรามี 30 เคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยสร้างหุ่นของคุณให้ดูฟิตแอนด์เฟิร์มได้ใน 30 วันมาฝากค่ะวันที่ 1: ตั้งภารกิจเขียนภารกิจด้านสุขภาพให้กับตัวเอง ที่อยากจะดูแลรูปร่างให้ดีขึ้น ลิสต์มาสัก 7 วันที่กำลังจะมาถึง ว่าฉันจะกินอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุดอย่างน้อย 2 มื้อต่อวัน เป็นเวลา 2 อาทิตย์ ติดโน็ตเอาไว้ในที่ที่คุณสามารถมองเห็นมันได้เพื่อกันลืมวันที่ 2: ล้างตู้เก็บอาหารของคุณจัดการกับของในตู้เย็นซะ โดยเฉพาะของกินที่มีปริมาณแคลอรี่ล้นเหลือ...
บลูเบอร์รี่

18 สุดยอดอาหารสำหรับหัวใจของคุณ

การดูแลสุขภาพของคนในยุคสมัยนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ เพราะเราต้องเจอทั้งฝุ่นละออง สารเคมีทั้งหลายแหล่ทั้งจากการใช้เครื่องสำอาง การกินอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้สุขภาพหัวใจทรุดลงไปเรื่อยๆ แต่เมื่อมีมารก็ต้องมีฮีโร่ และฮีโร่ที่เราพูดถึงกันในบทความนี้ก็คือ อาหารที่ดีต่อหัวใจนั่นเอง!1.แซลมอนปลาแซลมอนและปลาที่มีไขมันดีอื่นๆ เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาทู เรียกได้ว่าเป็นซุปเปอร์สตาร์ของอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมสมบูรณ์ ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (irregular heart beat) และหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) ช่วยลดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและลดไตรกลีเซอไรด์ได้ดี เราแนะนำให้กินปลาแซลมอนและควรกินปลาที่มีไขมันดีอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง2.ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติที่พิเศษมากๆ คือมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้สูง ซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอลได้และไม่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด...
- Advertisement -
เคล็ดลับสุขภาพดี